[...] na pół roku wg. mnie nie są zbyt dobrym pomysłem, trudno powiedzieć czy cokolwiek z formy zyskanej w okresie on zostanie po okresie off, szczególnie, że będziesz miał dużo pracy i mało czasu na trening. Zrobisz pierwszy cykl i zobaczysz jak będzie, możesz już nie zechcieć schodzić, regeneracja jest na duży plus on i po odblokowaniu trudno się [...]
roman masz racje, element pracy do tego jeszcze dochodzi kwestia ze amerykanie od malego sa tak a nie inaczej wychowywani ale powody jakie napisalem na poprzedniej stronie to moim zdaniem przynajmniej 50%. pzdr
[...] ze taka sylwetke mozna zrobic naturalnie(wyrzezbiony szczypiorek) a taki cutler czy heath w wiekszosci ludzi budzi odraze i odrazu wiadomo ze to tam sterydy ida... mam w pracy kumpla ktory ma jakos 35lat na karku, tez wzial sie za siebie i cwiczy pare miesiecy, i ostatnio czytalem flexa, podeszedl do mnie(bylem na stronie z treningiem [...]
[...] oraz że są okoliczności wskazujące na to, że ktoś Cię śledzi, itepe. Ale co jeśli z Twojej strony wszystkie te warunki zostaną spełnione? Wracasz w nocy/wieczorem z pracy przez osiedle, nie żadne skróty? Zdaję sobie sprawę, że w 'normalnych' warunkach większość blokersów i jakkolwiek nazwać ludzi wysiadujących pod klatkami, na ławkach, [...]
Ale co jeśli z Twojej strony wszystkie te warunki zostaną spełnione? Wracasz w nocy/wieczorem z pracy przez osiedle, nie żadne skróty? wiesz,nie ma tak naprawde rzeczy która powstała z niczego. Wszystko ma jakiś swój skutek. Nawet pewna niezauważanla,rutynowo wykonywana przez nas czynnośc moze nas pewnego razu zgubić a my się nawet nie [...]
Bicepsy przy drążku dosyć dosyć pracują.. Zwłaszcza przy podchwycie.. Możesz sie skupić na pracy grzbietu (ciągniesz łokcie do bioder w czasie podciagania), albo na bicu (jak przy uginaniu ramion ze sztangą). Na placu zabaw MASY NIE ZROBISZ - ani do 20., ani do 100. roku życia.. ..ale to, co jest możliwe do osiagnięcia - warte jest zachodu! tylko [...]
[...] jako ogarniety gosc Marcin serio wyciagnie wnioski ze swoich walk i ktos nim odpowiednio pokieruje,bo jest wciaz bardzo mlody, moze zrobic spory progres - moze i nawet w tej nieszczesnej stojce - i wreszcie za jakis czas wskoczyc do czolowki tej wagi na swiecie. na razie jest przed nim jeszcze duuuuzo pracy. no ale trzymam kciuki, wiadomo! :-))
tak jak inni napisze ze spodziewalem sie czegos innego ale po przeczytaniu postu z tym zbijaniem 40 kg i zdjecie z 2003 to widac ogrom pracy jak ktos pisal wyzej kazdy ma swoje piorytety. Dla mnie nie wazne jakby nie wygladal bedzie mial szacunek za swoja ogromna wiedze tylko nie bardzo sie chce z nia dzielic ze mna... Powodzenia do osiagniecia [...]
[...] który jest instr. kulturystyki wiec rozumiemy się bezproblemowo no i na 20:30 na silownie barki + łapy w 90 minut ... żaden problem robiłem to już w 45 dzięki smoku :* bede wstawiał foty Marzec 2006 / Lipiec 2006 / Marzec 2007 , czyli podsumowanie rocznej pracy o której wspomniał Pepo , i zamknięcie pewnego etapu "sportowego"
[...] wyszedł to za 2 minuty mial by pamiatkę w bebechach ogólnie jestem pewny ze w PL armw zdobedzie duzą popularnosc ale z kasa heh pewnie bd marna bo w PL nie da sie normlanie zarobic taka prawda trzeba uciekac za granice i tyle nawet jesli sie nie uprawia sportu tylko chodzi do normalnej pracy Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2010-01-05 21:52:15
[...] tak dla odmiany; inaczej ta dieta jest co nie co monotonna tylko pierś z kurczaka i ryby na okrągło: w panierce drożdżówki odpadają jeśli chcesz się redukować - to akurat wiem, to są raczej wypadki przy pracy! Zmieniony przez - jolanta31 w dniu 2011-04-23 08:18:52 Dziś mam taki jadłospis: Zmieniony przez - jolanta31 w dniu 2011-04-23 08:40:37
[...] internetowego Trollingu. Jeszcze jak ktoś wie, że mam z tego hajs to już w ogóle nienawiść. Rób to co czujesz, a nie będzie Ci dane zazdrościć czegoś komuś tak jak Tobie teraz zazdroszczą i czekają tylko aż zwalą Ci się kłody pod nogi. Też w to wkładasz wysiłek, inni tej pracy nie widzą - widzą tylko jej konsekwencje i myślą, że z nieba leci.
jasne ze sie da ... kwestia kto od czego zaczynal akurat tutaj tez wymaga to 10 lat pracy na poziom swiatowy i trzeba tez byc "ładnym" do tej kategorii duzo osob nie ma wiekszych problemow z wyrzezbieniem gory czesto nogi jesli chodzi o zawody są nie docięte
Nie mozna porownywac polski do krajow cywilizowanych i rozwinietych, to nie ma sensu. U nas zabojca i gwalciciel 4 chlopcow ma wiecej zasilku ( + ochrona ) niz matka emerytury zabitego dziecka przez niego po 40 latach pracy.
Zmienie to na 2,5kg i bede tak dorzucał po obwodzie do 10 kg :) Dzisiaj nie byłem w stanie wykonac treningu w pracy byłem od 8 do 19, zjesć zjadłem tylko lekkie sniadanie przez dzien banana i o 20 lekka kolacje(i to tak z przymusu bo wcale jeść nie musiałem) tak że troche mnie ubyło ;P Wiedziałem że jak sie cieplej zrobi i to ciężej bedzie z [...]
[...] ... 59 min. 8-)8-)8-) Fajnie, tym bardziej, że możliwe że to był ostatni trening nóg z tego cyklu. Wyjątkowo ciężko mi się było wybrać na siłownię, po południu zasypiałam w pracy na stojąco i to dosłownie |-O Postawiła mnie na nogi kofeina i Loader, no i przeprowadziłam ze sobą rozmowę, dochodząc do wniosku, że odpuścić nie mogę ;-) DIETA +/- [...]
Mnie kiedyś bolało jądro. Pojechałem do rodzinego, powiedziałem co i jak on mi dał skierowanie do szpitala, tam okazało się że mam martwice przyczepka jądra, tego samego dnia przeszedłem operacje a póżniej 2 tygodnie wracałem do siebie i miałem zwolnienie z pracy na miesiąc
Witajcie, zrobiłem jak radziliście, wszedłem na zero (3600kcal). Akurat miałem tydzień wolnego od pracy i 30-60 min spaceru było codziennie robione, a w jeden dzień prawie cały dzień chodziłem (załączam screen). Jakie rezultaty? Ok. 1,5kg na wadze do góry + 1,5 cm w pasie też przybyło. To woda jak było wspomniane. Bez zmian: Trening 4x tydz + 2x [...]
[...] byłem na 3600 kcal (moje zero) - Waga wahała się między 101-103kg, pas też =/- 1-2cm - Cardio nie robiłem wcale na poczet ative rest tj. Rower, codzienne spacery ok. 8-10k kroków (wliczając te w pracy) - Trening na siłowni bez zmian 4x tydzień na 100% - Siła skoczyła do góry, ale to chyba normalne. W końcu więcej jadłem. Odpocząłem. Co teraz?
1 cykl enan, siłownia + mma
